Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:25:00Távolság
4.9 kmTempó
05:06 p/km (11.76 km/h)Edzésleírás
Triatlon mezben! (A garminom később találta meg a jelet!)
5km-t kellett kombóban futni, benne 3km-t a 10km-es versenytempó 90%-on! Futás közben jöttem rá, hogy valószínűleg el......., mert én a futó versenytempómhoz lőttem be az időt! A 10km-t úgy 4:20-4:30 körül kéne futnom, úgyhogy 4:45-5:00 között terveztem így futni a 3km-t! Valószínűbb, hogy triatlonos versenytempóhoz képest kellett volna futnom! Ugye Gyula!?
Triatlonon 10km-t 5:00-5:15 körül kéne futni úgyhogy ezt 5:20-5:45 között kellett vonla talán futnom. Jobban esett volna az biztos! (sőt, ez már nem is iramfutás lett volna, hanem szinte laza). A végére így eléggé kidöglöttem, a 3km végén az első pár méteren 7perc körüli tempóra lassultam vissza, de aztán összeszedtem magam és újra tudtam normálisan futni a maradék 1,5kilin.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:02:00 | 0.42 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:18 | 3 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:42 | 1.48 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Mike255 4468 napja
Azt irtam kb, nem hogy csontra annyit. Gyula is pl feltavon csak 2-3 perccel fut rosszabb felmaratont mint amugy!
Pepe88 4468 napja
De ez honnan veszed? :) kizárt,hogy lehetséges!
Mike255 4468 napja
Nem mondtam, hogy Én tudom, csak az lenne az ideális. Meg 10 km nem egyenlő 42,195 km-rel!
Pepe88 4468 napja
Miért? Te olyan maratont tudsz az Ironmanen, mint simán?
Mike255 4468 napja
Az ideális az lenne, ha triatlon versenyen is kb azt tudnád futni, mint simán!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pepe88 4468 napja
De nála a 2-3 perc az ég és föld...
Annyi, mint nálam 10-15perc :)