áki futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:12:00Távolság
3.405 kmTempó
03:31 p/km (17.03 km/h)Edzésleírás
Élményfutár Cooper teszt. Sikerült megvalósítani a célomat, aminek nagyon-nagyon örülök. Az első kör túl gyors lett, mert próbáltam menni Kolóékkal. Éreztem, hogy sok lesz nekem, ezért visszavettem. Utolért Gyuri, aki aztán húzott végig, ami rendkívül sokat segített. A körök egy-két mp-cel a tervezett 1:25-ön kívül voltak, de bíztam a hajrámban az utolsó 600-zon. Végül maradt is rá erő, úgyhogy sikerült néhány méterrel a tervezett 3400 fölé futni. Most írom le, hogy az őszi céges sportfelmérőn 3200-at 11:15 alatt akarom futni!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:28 | 0.4 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:28 | 0.4 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.4 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.4 | 03:38 | 16.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.4 | 03:38 | 16.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.4 | 03:38 | 16.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:34 | 0.2 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
kiscsoki 4385 napja
Mint egy gyorsvonat! szép teljesítmény!
galagyuri 4385 napja
Jó volt Veled futni! Őszinte legyek erősebbet mentél sokkal mint gondoltam. Kapaszkodnom kellett! Most már nem csak 200-on, de 3000-en is nagyon jól mész és az már nagyon komoly!
szuszu 4385 napja
Álomtempó! Szerintem nyúl nélkül is megy ez neked! Megvan az eredménye a sok lelkiismeretes edzésnek. Simán meglesz az őszi terv, sőt! Gratulálok!
retisonic 4386 napja
Ez nagyon durva, Áki! Én meg azt hittem, hogy sérült vagy, azért melegítesz külön a többiektől. Király vagy!
zozo.m 4386 napja
ez nagyon komoly eredmény! már a laza körben a tempót gyakoroltad. EGS!
anno általánosban egyszer futottam 2,7 körül, de akkor volt nyulam. :)
bejcsi 4386 napja
Csak úgy porzott a lábad , amikor futottál, egyszer jó le is köröztél! Szép volt!
NoHa 4386 napja
Zsiványság Áki! Ez már nem "pumukli-futás" :) ..és nem volt a "fosok fosa" :)
Egy darabig láttalak olyan 100 méterre, még gondoltam is, hogy milyen jó vagyok, aztán egyszer csak már sehol nem voltál és azon izgultam, nehogy rámverj egy kört :) Aztán tessék.. majdnem sikerült.... Ez a nem semmi tempó! Gratu!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bintamas 4385 napja
Azta q!