running Laca 13.2 km Futás 2012-06-24-n 19:00-kor

running Laca futás

2012.06.24 Vasárnap, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:44:43

Távolság

13.2 km

Tempó

03:23 p/km (17.71 km/h)

Edzésleírás

Margitszigeti AC. Atlétikai pálya. Mai menü: 8x1000m 3:20 ezrekre, közte 2" pihi, majd 5x400m 76-ra, közte 1:30" pihi. Nagyon meleg volt, és nagyon kemény kis edzés volt ismét! Kriszi nélkül meg se tudtam volna csinálni ilyenekre!! Köszíííííí!:))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:08:00	2	04:00	15.00
00:03:09	1	03:09	19.05
00:03:11	1	03:11	18.85
00:03:12	1	03:12	18.75
00:03:13	1	03:13	18.65
00:03:14	1	03:14	18.56
00:03:14	1	03:14	18.56
00:03:12	1	03:12	18.75
00:03:13	1	03:13	18.65
00:01:13	0.4	03:03	19.73
00:01:12	0.4	03:00	20.00
00:01:14	0.4	03:05	19.46
00:01:13	0.4	03:03	19.73
00:01:13	0.4	03:03	19.73
00:05:00	1.2	04:10	14.40

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

korpaZASZ 4387 napja

Ez kemény volt, ilyen edzésmunkát a nyári melegben véghezvinni tiszteletreméltó és meg kell legyen az eredménye.

kiscsoki 4387 napja

na, ez már vmi volt! :-)

toncso 4387 napja

Ahogy indultunk hazafele Andikölökkel, még kinéztünk a pályára, de már a nézésbe is elfáradtunk. Brutál melegben, bitang jó tempó.

Egészségetekre !!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.