Edzésleírás
2 kör a szigeten az Élményfutárokkal. //http://connect.garmin.com/activity/191718073 (micsoda legjobb tempók).
Az elsőt lazában futottuk meg, kétszeri frissítéssel. A második a többségnek már inkább tempó futás volt. Gyuri, és Áki előttem. Utánam közvetlen Balázs jött.
Kili: 4.24, 4.26, 4.19, 4.02, 4.06 (5km: 21:17 -> 4:16 átl.)
Aztán visszafutottunk a Kobuci kertbe, ahol beszélgettünk, és elmondhatom magamról láttam egy gólt már az EB-n. Ezt követően Gyurkával még hazafutottunk, ezt már kicsit gyorsabban, mint szoktuk.
Gyorsan zuhany, majd vízszintesbe helyezkedés. Hát nem tudom fogok-e ma futni... részletek az uszóedzésnél...
Köszönöm ezt a remek futást, hogy végig tudtam csinálni, egészségesen.
ui.: és ejnye-bejnye a nekünk srácok, mert nem buzdítottuk a lányokat. :)))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:17 | 15.37 | 05:25 | 11.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macula 4409 napja
Egs! Megérdemelted a sört! :-))