Edzésleírás
700 m vegyes úszás
1000 m gyors: bója és ellenállás
200 m gyors: keresztbenyúlás a hát mögött
3 x 200 m gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |