Edzésleírás

Szabadhegyi tó körül futottam.

a terv az volt, hogy 1 gyors és 1 laza kört futok. De ólom nehezek voltak a lábaim, ezért inkább próbáltam 1 tempót prudukálni. Kisebb nagyobb sikerrel össze is jött. az utolsó előtti kört megnomtam, utána laza levezetés

	idő	tempó	táv	avg hr	avg speed	min hr	max hr
lap1	10:03,7	05:29,4	1,833	125	15,74006
lap2	03:13,8	05:29,0	0,589	134	15,75529
lap3	02:37,9	04:28,1	0,589	156	19,3374
lap4	03:10,3	05:23,1	0,589	147	16,04507
lap5	02:50,2	04:49,0	0,589	154	17,93993
lap6	02:48,8	04:46,6	0,589	156	18,08872
lap7	02:52,6	04:53,0	0,589	156	17,69048
lap8	02:48,1	04:45,4	0,589	161	18,16405
lap9	02:49,0	04:46,9	0,589	163	18,06731
lap10	02:45,8	04:41,5	0,589	164	18,41602
lap11	02:48,5	04:46,1	0,589	165	18,12093
lap12	02:50,5	04:49,5	0,589	161	17,90836
lap13	02:52,7	04:53,3	0,589	161	17,67511
lap14	02:51,2	04:50,6	0,589	161	17,83931
lap15	02:26,3	04:08,5	0,589	176	20,86494
lap16	03:10,8	05:23,9	0,589	158	16,00302
lap17	10:57,2	05:58,5	1,833	145	14,45872
össz	1:03:57	05:07,0	12,501	150	16,88756	75	187