Sport

(verseny)

Edzés ideje

05:41:31

Távolság

180 km

Tempó

01:54 p/km (31.62 km/h)

Edzésleírás

Atádi bringa

Hát az első kilométerek 35-36-al mentek, csodálkoztam is. Pulzusmérőm sajnos nem volt, így kézzel kellett néznem, amikor gyorsank éreztem megmértem és visszafogtam. Ilyenkor kb. 145 volt a pulzusom. 

szóval 135 és 145 között tekerhettem végig. 

A nagy kör 2h15' volt. Sajnos minden körben meg kellett állnom, mert sokat ittam, és körönként kb. 1,5 percet pisiltem, de inkább, mint, hogy kiszáradjak. Szóval a bringa kb. 6 perccel jobb lehetett volna, ha nem állok meg. A frissítőknél is párszor teljesen megálltam, hogy feltöltsem a kulacsokat. Jövőre majd az lesz a cél, hogy minél gyorsabban megoldjam a frissítést és ne kelljen megállnom. Szóval a bringa lehetett volna kb. 6 perccel jobb is, de így is szuper volt!!!

Holt pont nem volt egyáltalán, jól mentem végig. Az utolsó pár kilométer viszont nehezen ment, a vasúttól visszafelé már pörgettem és készültem a futásra. A bringa utolsó perceiben már elkészültem az erőmmel és nem is tudtam, hogy lesz ebből maratoni futás.

2 hozzászólás

adam.sipos 4338 napja

Remek tempó. SŐT!

Ami meg a megállásokat illeti: inkább állj meg 2-3x, minthogy kiszáradj. Én minden évben minimum 2x megálltam, +volt hogy a depókban is, idén bringán csak 1x, + a 2.depóban. Ki is száradtam... Szóval az az 5-6perc techniaki szünet szerintem elkerülhetetlen... Óriásit mentél bringán!!!

adam.sipos 4378 napja

Pompás terv!