Edzésleírás
400 m vegyes melegítés
3 x (2x50m + 100m + 200m) saját. 1:15-re/2:30-ra/sorozat végén 50 laza
X x 100 saját (oda nyélgázon kéz+láb, vissza láb) 2:30-ra
4 sikerült.
Egyéni levezetés: séta az öltözőig.
Jani bá megkérdezte, hogy hol az utánfutó... :D
Pali kishalál bekiabálással érkezett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |