Edzésleírás

L 1 ó 5 p  M 49 p   H 16 perc   50 % F  69,6 / 68 kg

G-Isaszeg-Nagytarcsa-Kistarcsa-Mogyoród-Fót-Őrbottyán-G

50/16 végig, beülve. 50/15-ön terveztem mára, de pofaszélben kezdve 17-tel indultam és kis bemelegedés után csak egyet váltottam és az tünt jónak végig ezen a terepen. Jó sok mászás. Legkevesebb 37-38 forgás, de többször 40-42. A leggyorsabb egyszer 147-es forgás, 47 km/ó. 120-tól már csak igen lassan ment felfelé a fordulat. Elég sokat mentem 110-115-ös fordulaton. Úgy érzem, nagyon jól birom az enyhe emelkedőket hosszú áttételen, és 80-83 körül tűnik a legerősebbnek a lábam. Szadán fel 5:36-ot mentem (talán 4:50 az eddigi ECs)