Edzésleírás
50 fekvőtámasz 40 balláb és 40 jobblábas guggolás 40 slideboard
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 500.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
jahsule 5899 napja
Egy elég hatékony, egyszerű erősítés a comb felső részeire.
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_87_plg_151_az_egylabas_edzes_elonyeirol.php
Ezen a linken vannak hasonlók.
A slideboard (az oldalon hívják így) lényege annyi, hogy fekve a két lábad előre úgy húzod, hogy emeld vele a testsúlyod.