szaboaron86 bringázás

2012.04.30 Hétfő, 12:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

05:27:00

Távolság

146.8 km

Tempó

02:14 p/km (26.94 km/h)

Edzésleírás

Már tegnap elhatároztam hogy megyek egy hosszút, vagy a mátra vagy a tisza tó volt sanszos, aztán végülis a mátránál maradtam.

Amikor elindultam úgy voltam hogy elég lesz Mátrafüredig elmenni, az egy jó 60as, és még vissza is kell tekerni, de valahogy elég jól ment az emelkedő, meg ha már eddig feljöttem akkor adta magát a csúcs. 2ó1p-nél voltam füreden, 2.59re értem fel a kékesre. Ott egy gyors frissítés egy budapest szelet+rízs kombóval aztán indultam is vissza. Lefele jó volt döngetni 50-60al nagyon, főleg amikor egy kocsit 60 al beelőztem :) At utolsó 20 kili elég szenvedős lett, ráadásul 10 kilire a céltól defektet kaptam, ami mivel lassan eresztett még pár kilit letekertem, aztán hívtam az otthonikakat és szerencsére tudtak hozni pumpát, amivel már kihúztam hazáig. Összeségéve nagyon jó kis tekerés volt, ami meglepett hogy megálás nélkül tudtam felzúzni a kékesre, mert még októberben igen sokszor meg kellett álnunk, pedig akkor csak odáig mentünk és haza kocsival jöttünk. A bruttó idő olyan 6óra lett.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
05:27:00 146.8 02:14 26.94 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

skia86 képe

skia86 4445 napja

Wáááóóóóó. ez a nem semmi!!! Egészségedre

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!