Edzésleírás
bemelegítés: meló - kertváros - pezsgő - Cseke (hátső kapu - edzőtábor) + 4 repülő
8 x 1000 / 2' 166/184
Edzőtábor kaputól indultam és 4 körben nyomtam a futást.
3:33 / 166 hoppá ... vegyünk vissza:-)
3:40 / 169
3:38 / 170
3:38 / 174
3:36 / 175
3:40 / 174
3:40 / 173
3:40 / 173
levezetés
Nem tudtam mit várhatok ... azt sem tudtam, hogy mennyit fogog futni.
3:40-ben gondolkodtam ... sikerült, de a pulzus még elég magas. Igaz elég melegen voltam öltözve (hosszú alul ... rövid + hosszú felül).
Kriszti is futott ... mikor "elszáguldoztam" mellette, viccesen mondtam neki, hogy elég jól mozog:-) Fábió közben úszott az edzőben ... sportolt a család:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 16 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
stirma 4545 napja
Május 13. Tó-futás - az alól nem bújhatsz ki:D Nem stresszelni akarlak, de ezt a jó formát tényleg ki kéne használnod! És köszi a hozzászólást:)