Edzésleírás
3900m
400gy alkar/söprés/oldalérintés/csúsztatás/kivárás/
2x300 (100p-100h-100gy) pi:30" /
600gy Teknőc tempó /
12x50gy sima javuló pi:20" /
1500gy (100-100 iramváltás)/
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.9 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |