Edzésleírás
2. úszásedzés
Fókuszok:- fejtartás mellúszásnál,
-lefeszített lábfej siklásnál,
- merevlábas gyors-lábtempó (nem térdből, fenékből),
- gyors kartempó kezdetei, mell tempó levegővétellel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 1.5 | 01:00:00 | 1.00 | 0 | 0 | 0 |