Edzésleírás
200m bemelegítés, 6x100m GA1 7-es levegővel, 20mp pihi
400m GA1 ökölbe szorított kezekkel, ez nagyon lassú volt
6x200m GA1/2 pihi 40mp (Ez nehezen ment a 4. lassabb is volt, a többi éppen csak belül volt)
100levezetésre volt csak idő, mert zártak!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |