Edzésleírás
L 1 ó 44 p M 41 p H 0 perc 55 % F 71,2 / 69,2 kg
Gödöllő-Rákoscsaba-Isaszeg-Dány Szentkirály-Isaszeg-Gödöllő
A cél egy kis könnyed forgatás - igyekeztem 90-en tartani, ahol csak tudtam: Könnyű síkon volt némi 100-110 is. A pulzusom meglepően alacsony maradt - az első órában sok 119 és 125. És közben 30-cal mentem. A 2. órától sokszor volt 135. Egy kivételtől eltekintve szinte nem is voltam 142 fölött. 9 fokban indultam, gyönyörű napsütésben, de hamar lement a hőmérséklet, de így sem fáztam - jók ezek a tudományos ruhadarabok. Mondjuk felsőnek nem futószéldzsekit kell felvenni, mert a gumizás nélküli ujján folyton bemegy a levegő és áthűt. Pedig a futásnál meg pont ez a jó benne. Kipróbáltam a kamáslit is - hibátlan (csak szűk, alig tudtam ráhúzni a cipőre), egyáltalán nem fázott a lábam és nem éreztem a menetszelet.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:35:00 | 74 | 02:06 | 28.65 | 0 | 84 | 0 | 149 | 124 |