Edzésleírás
Egy kis átmozgatás verseny előtt.
Melegítés után mentem pár rövid tempót, az 5. km-t meghúztam kicsit, lett 4:25, utána mentem 3 x 100 m tempót. Az meg egy 4:52es ezerre jött ki. Utána még kis levezetés és jöhet a tésztaparti.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:00 | 8 | 05:08 | 11.71 | 50 | 0 | 164 | 144 |