Edzésleírás
-gimnasztika
-2 km bemelegitő futás
-3X depózás gyakorlása úgy hogy futunk 500m kört aztán bicajra ülünk és megyünk 250m kört és ez 1 széria
-250 m levezető futás
Össztáv 4500m
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0 | 0 | 0 |