Edzésleírás
Otthon - Kecske u. - Seregélyes - Szépvölgyi út - Pussztaszeri út - Felső zöldmáli - Zöldömb - Kapy - Pasaréti tér - Sz.Erzsi fasor - DIÓSÁROK U. - Istenhegyi út - Orbánhegyi út - Ugocsa - Alkotás u. - BAH csomópont - Hegyalja út - Berényi út - Frissítő pont - Szirtes u. - Kelenhegyi - Somlói - Szüret - Ménesi u. - BBéla - Karinthy F. - Budafoki út - Neumann János u. - Rakpart - Margit Híd - Sziget belső út - majd át a külsőre - MSZ Állatkerti frissítő pont - belső út - Margit Híd - Rakpart - Tímár u. felüljáró - Árpádfejedelem útja - Nagyszombat - O.
Ez a mai hosszú futásom. Kellett az elején még jól mozogtam, de a Szigetre érve, éreztem, hogy szomjas vagyok. Elmentem hát a végéig, a másik híd lábához, ahonnan a kútat ellopták. :O Így nem maradt más a külsőn vissza, mert a szomjúság kemény fegyver. A Hotel előtti nem működik. Vazze, tovább az Állatkerthez, a pulzusomat is alig bírtam tartani az előzetes tervnek (132-156) megfelelően. Végre valahára megérkeztem. Ittam, majd újra neki indultam. Ekkor már kicsit fáradt voltam, vissza a rakpartra, ahol kis szembe szél volt, ez nagyon kellett. Hazaérkezve egy üveget magamba is "toltam".
Nem a tempó volt a lényeg, 3:10-g egész jól mozogtam, és még jól is néztem ki, de utána... mindegy. Ezt kellett ma megtennem, így az utolsó hosszúm is megvolt a maraton előtt...
Köszönöm a mai edzést!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:08:10 | 35.46 | 07:00 | 8.57 | 0 | 0 | 160 | 146 |
"még jól is néztem ki" - hát könnyű az a Te korodban ;)) gratulálok a teljesítményhez, jól tolod, jól tolod... :)
Mondom én, hogy elnyűhetetlen vagy! :) Mondjuk nem gondoltam,hogy ekkora hosszút futsz, bár a pulzusod egészen jó volt, így nem lesz gond!
Szép volt! Irány a VCM! :)
omg, hogy bírsz ennyit futni? állam leesik milyen mennyiséget rohangálsz! :-) nem csodálom, hogy végig nevetgélted a BSZM-et! grat!
Bejártad a fél várost. De így kell ezt. Egészségedre !!!
Ez nem volt semmi,Zozó, nagy gratul az edzésért! Sajna, most már meleg van, inni kell, biza.. Egészségedre!
Bécsre készülsz?
Sneci-ke 4576 napja
szép hosszú, jól fog menni a maraton, grat :-)