albke futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:23:00Távolság
21.1 kmTempó
06:47 p/km (8.85 km/h)Pulzus
Edzésleírás
II. Rotary Félmaraton- Debrecen a kijelölt szakaszon 4 kör
A szervezés tavaly sokkal jobb volt, körönként 1 frissítés volt, úgy, hogy szinte végig a napon futottunk. Nagyon kevés volt a frissítés! Legalábbis nekem. De már a kezdeti regisztráció is nagyon lassan ment!
Sajnos betegen indultam el és a 3. kör felénél teljsen dehidrálódtam is. Meg is kellett állnom és egy nézőtől kaptam vizet, de így is alig bírtam befutni a stadionba, ahova már úgy futottam be, hogy feladom....de aztán 5-6 perces napozás és Erika életmentő vize után, mégiscsak úgy döntöttem, hogy folytatom, szerencsére az utolsó körre összeszedtem magam, így még szintidőn belül futottam.
A teljes pontos időm majd később beírom, mert pontosan nem emlékszek rá /kb 2 ó 24p/ mivel azt az 5-6 perces "napozást" nem mértem.
Hála és köszönönet mindenkinek aki biztatott és bízott bennem-ez adott erőt a végén!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:19:08 | 21 | 06:38 | 9.06 | 0 | 104 | 180 | 169 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
pumpett 4480 napja
Gratulálok!!!Hihetetlen akaraterőd van,mert végigcsináltad annak ellenére,hogy betegen futottál!!
Magadnak köszönheted ezt a szép eredményt!!Én nem bírtam volna végigfutni,mégegyszer grat!!
Tidi 4480 napja
Gratula!!!
Sz.A.T 4481 napja
EMELEM kalapom és GRATULÁLOK!!!! Egy régi álmod ma valóra vált és félmaratonista lettél mostmár versenykörülmények között is. Nagy harcos vagy amit persze eddig is tudtam. A hibákból persze tanulni kell és legkozelebb nem leszel ilyen nagyvonalú, hogy a versenytársaknak adsz 6p előnyt.... :))))
jrichard76 4481 napja
Szép volt! Az első félmaraton a végigfutásról szól. Nem akármilyen időben volt ez a futás, abszolúte nem volt ideális, túl meleg volt, szóval nagyon jó ez az idő. A dehidratálás szinte természetes. Szerintem most már tudod, hogy nem akkor iszik az ember ha szomjas, hanem előtte. Bár azért a betegség is sokat szárít, ez tuti, alátámasztom. Egyébként én sem futottam sokkal többet, 26km-nél feladtam. Nem vagyok egészséges még.
Szóval hajrá a további félmaratonok felé! :)
albke 4481 napja
Köszi fiúk! :)
Jankó 4481 napja
Gratulálok! Csak így tovább!!!
Nagy Attila 81 4481 napja
Nagy-nagy gratula!!!!Nagyon szép teljesítmény!
szaga77 4481 napja
Erre nem igazán tudok mit mondani... Hogy valakinek a szintidőbe még napozás is beleférjen az nem semmi :-) ...
Csak gratulálni tudok ehhez a teljesítményhez!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
albke 4480 napja
Mégegyszer köszi mindenkinek!