Edzésleírás
-gimnasztika
Majd gimnasztika után kimentünk a tornateremből és ott 2 laza bemelegítő kört futodttunk majd aztán 2250 m versenytempóban futás utána erős nyújtás volt. Visszamentünk a tornaterembe és ott 3X2 kör laza, kemény futás majd 3X1 perc padra szökdelés volt.
- 2 perc laza levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 5 | 12:00 | 5.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |