Edzésleírás

Májki 43. szülinap :o)

A-Msz, 2,1 km, 10:59, 138/151
2,5 km, 12:28, 147/153
(12 p MAC)
8,3 km, 43:03,  144/156, Májki szülinapi 43 perces futása
10 km tempó, terv 43 perc Májki tiszteletére :o)
4x2,5 km:
10:38.4, 170/173
10:55.1, 170/174
10:55.5, 172/175
10:49.9, 174/179
43:19, 4:20-as tempó, és szenvedtem, mint a kutya
innen szép nyerni, 2 hét múlva Vivicitta, és 2x ennyit kéne futni 10 mp-cel gyorsabban, hogy a pékbe volt ez Nápolyban?!
 (10 p MAC, kész voltam teljesen, Májki megitatott, aztán elindultam haza, eléhezve, egyenletesen lassuló tempóban)
2,5 km, 13:56,146/153
Msz-A, 2,1 km, 12:51, 140/152
a végére totál eléhezve, szédelegve, majdnem betörtem a mekibe :o), csak azért nem sétáltam bele, mert akkor annyival később jutok kajához
otthon megettem 25 dkg almát és 25 dkg sajtot, és csak utána mentem le nyújtani 

3 hozzászólás

monique 4485 napja

látom mindenkinek macera mostanában.. tavaly ősszel majdnem mehettem volna veled, ha akkor futod ezt :))) de most meg... :(

 

de biztos hamar formába lendülsz megint, hajrá!

lilla 4487 napja

sokat melegítettél :)))). én is úgy érzem, hogy küzdelem lesz az 1:30 ért részemről. főleg ha szél lesz. nadehát evvan. majd gyorsabbak leszünk megint.

Boszi72 4487 napja

Sokat kihagytál, ne csodálkozz a nehézségeken, de az izmok nem felejtenek, gyorsan formába lendülsz majd! Hajrá!