Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Méltóképpen megünnepeltem én is a március 15.-ét!

Már induláskor erőt éreztem a lábaimban, amit csak fokozott, hogy egy régi kollegámnak Zsoltinak mind a 4 (!) fia kint volt néhány gyerekkel játszottak, és indulás után kb. 8-10 gyerektől egyszerre olyan hajrát kaptam, meg olyan éljenzést, és biztatást, hogy állítom sokan kinéztek a környéken az ablakukon, hogy mi történt.....

Az első körön kb. 1,5 km-en keresztül olyan szembeszelet kaptam, hogy csaknem visszafújt....

Majd egy kereszteződésben egy kocsi állt meg pont előttem, de úgy, hogy először megállt a kereszteződéstől 20 méterre, majd rájött, hogy nem lát ki, majd szépen lépésben előrement, és megállt pont előttem...Szét is tártam a kezem, hogy most mi van, erre a nő visszadudált....

Az első kör nagyon jó lett, pont annyi mint tegnap.

A 2. körön szintén kaptam egy hajrát, és éljenzést, a szél most picit kevésbé fújt, és még gyorsabb lett ez a köröm ( lásd később)

A 3. körön picit lassabban futottam, mivel egyszer felszaladt a ketyere 152-re, meg egy kerékpárját toló néni miatt ki kellett menni az útra, ezzel értékes másodperceket vesztettem, ez a kör lett a leggyengébb de ez is 16.02 -t mutatott a ketyere.

A 4. körön a gyerekek bent voltak, biztos ebédeltek, viszont a kör végefelé 3-szor kellett egy kutyasétáltatót megkérni, hogy engedjen el, állítom a husky értelmesebb volt mint ő, mivel a lány úgy nézett rám, mint aki életében először lát embert, és nem tudta mi a nyügöm van...a kutya bezzeg volt olyan értelmes, hogy félreállt......

Ezen a körön nagyon gyorsan húztam, ez lett a leggyorsabb köröm: 15.39-cel.

Az utolsó körömnél jártam, annak is az elején, és mit látok a ketyerém ami eddig már kb. 15 perce 147-148-at mutatott kb. 2-3 mp alatt felhúz először 166-ra, majd 1 mp-vel később 171-re..."ez bezsongott"...mondtam. Picit lassítottam, és kb. 10 mp múlva 145-öt mutatott.....

Viszont meglátszott a pici lassítás, mert pont annyival lett lassabb ez a kör...

A pulzusban hoztam a szokásos átlagot, viszont a tempóban a tegnapihoz képest kb. 6 mp javítottam!

Tehát 1,5 hét alatt, ugyanabban a pulzustartományban futva 17 mp-t javítottam!

Ünnep számomra is ez a nap!

Köridők: (1 kör 3,2 km)

1. 15.50

2.15.42

3. 16.02

4. 15.39

5. 15.42

9 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4479 napja

Meglátjuk Móni! 8 nap és kiderül! Remélem, hogy szurkolsz majd!

monique 4479 napja

hát, a 160 biztos hogy nem 60% Ferinél :P

nem baj ha a versenyen nem max elég ha maxközelit mutat, de már az átlagpulzus is elég sok infót adna

Czeglédi Ferenc 4480 napja

Igen nagy valószinüséggel viszem a ketyerét a versenyre, de nem biztos, hogy maxot fog mutatni, elméletileg lehetséges....

Tündüs 4480 napja

Korrekt értéket akkor fog mutatni, ha futsz egy max pulzus teszet és kiderül a 160 az 60 v. 90 %...

monique 4480 napja

viszed a versenyre a jövő héten a pulzusmérőt? akkor majd kiderül a maxpulzus a cél közelében :)

Czeglédi Ferenc 4481 napja

Max pulzust nem tudok mondani, mivel nem szeretném kihajtani magamat....

Viszont most értem haza a 10 km-es futásból, és egy új brutális csúcsot futottam, igaz azt a 150-160-as tartományban!

Briel 4481 napja

Nagyon gyors vagy, de nekem ez a tartomány nem mond semmit... Tudni kéne a max pulzust, meg a nyugalmit, ahhoz, hogy lássuk, hány %-on futsz.

Czeglédi Ferenc 4481 napja

Sikerült kicserélni az előző selejtest...ez már korrekt értékeket mutat!

Látod a 4.40-hez képest még ebben a tartományban is keveset lassultam.

De én bízom benne, hogy ebben a tartományban futva a nyárra sikerül 4.50-es köridőket is futni legalább ilyen távon! Minimum! Ámbár, az már csak "5 mp-re van"

Briel 4481 napja

Nahát Feri, nem ismerek Rád: mi ez a nagy pulzusozás mostanában??? :)))