Edzésleírás
-gimnasztika
- 3 perc bemelegítő futás
-4X5 perc lépcsőzés saját iramban
-5X3 kör laza, közepetes gyors tempóban
-futóiskola
- 2 perc levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 5 | 12:00 | 5.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |