Edzésleírás
130-145bpm között a lev előtt 12 perc tempó.
végre szép idő, délben indultam. rövid gatya + kompressziós:)
útvonal:gerb-vhíd-evez-kiszt-sétv-gerb
gerb-vhíd-evez 30.18 5.16/km 125bpm
evez-kiszt 18.06 5.12/km 131bpm
kiszt-tempóig 19.24 5.02/km 136bpm
temp 13.16 4.13/km 153bpm
gerb 9.46 4.53/km 141bpm
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:52 | 18.2 | 05:00 | 12.02 | 0 | 0 | 0 | 134 |