Edzésleírás
A szokásos Kecskefarm útvonal, majd tovább a Megyeri-hídig a lenti bringaúton a Duna mellett. Ezután ismét tovább a Mesebeli Erdő útján egészen az Elvarázsolt Tóig. :):):):):)
A frissítés: víz a csapokból, 2 db óriás pöttyös rudi és 1 db picike sport szelet. :):):):)
A társak: Anita és Zita. Így teljes létszámban - fürgelábú trió - poroszkáltunk egy nagyot, menet közben kétszer is üdvözölve kisebb, nagyobb kecske barátainkat, Márton lúd uraságot és társait. :):):):) Gyuri is utánunk lendült, utol is ért, de lehagyni már nem tudott. :):):):):):)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:04:00 | 35 | 05:15 | 11.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Krisz(ti)! Köszönöm a futást és a varázslatot, a kalauzolást a mesevilágba! ...és a Vértes is sikerüljön jól....no de nélkülünk nehezebb dolgod lesz ám:-))))))))) képzeld hazafele megérdemeltem egy túrórudit...és nyertem egy "terméket"...csak még azt nem tudom hol válthatom be....legközelebbi futásunknál, már így nekem is lesz.....:-))))köszi, hogy szóltál! Én nyertes voltam ezen a napom, Veled, Veletek futhattam és a desssszert..............
hát Te sem vagy semmi! ilyen szép távot ilyen tempóban könnyed poroszkálásnak hívni? egészségetekre!
"könnyed poroszkálás"????? jajajajajajajajjaj... az még hagyján, hogy az 5:15-ös tempó poroszkálásnak minősül, de hogy még abból is a könnyedebb fajta legyen??? hhhmmm... gratula! egészségetekre! :)
... és mindez könnyed poroszkálással! Hihetetlenek vagytok!!!!!
:)))
Kívánom,hogy ilyen jól sikerüljön Vértes is!
Egészségünkre!
Kritty 4499 napja
www.pottyos.hu oldalon vannak feltüntetve a beváltóhelyek. :):):):) Hajrá Pöttyös!!! Ugye milyen fincsili? :):):):):) Én lehet, hogy ma már be is váltom a nyereményt. :) Itt a csarnokban van egy beváltóhely. :):):):)
Hogy ne legyek egyedül a Vértesben: GYERTEK!!!!!!! :):):):):):):)