toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:17Távolság
10.4 kmTempó
03:58 p/km (15.12 km/h)Edzésleírás
Nem volt jó tegnap este futni, minden bajom volt már a végére, mindkét adduktorom fájt, még mindig a hétvégétöl, is.
6000m tempó
Ma sem éreztem magam jól, már a futás elött fáradt voltam. De neki indultam, az elsö 3000m lazán ment, meglepöen, lassabb is lett bár egy kicsit a tervezettnél, de nem akartam megszakítani ma magam és élveztem is, hogy görcsök nélkül megy ez a tempó. A második fele aztán optimálisabb lett, de itt is lazán mozogtam végig.
Összességében meglepöen jól ment a futás, a mindenféle bajom ellenére.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:11 | 2.2 | 04:38 | 12.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:19 | 2.2 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
running Laca 4502 napja
Az utolsó kiliből kéne 21!:))) De meg lesz!!! Nekem is jó lenne!:)
Shrek 4502 napja
Többiek vihetik a levezetést. Nekem az uccsó kili kell ... Szép napot!
Kicsi 4502 napja
Húba...meg!!!! :)))
Ez ám a tempó, a levezés nekem is megfelelne bármilyen távon. :)
zoles73 4502 napja
Én egy ilyen levezetéses félmarcsi tempóval kiegyeznék.
toncso 4503 napja
Ezek nagyon tetszenek : ...meglepően lazán ment....élveztem is.....görcsök nélkül....optimális.... A végén a hab a tortán :
MEGLEPŐEN JÓL MENT A FUTÁS !!!!! Egészségedre.
Útóirat: én, éppen dögrováson vagyok, de ez nem érdekel !!!!! / Nem érdekelt régebben se, most meg pláne nem érdekel !!!/
galagyuri 4503 napja
Nagyon szep edzés!! Gyors is vagy és erős is!
napsugárraforgó 4503 napja
Csak én vagyok tudatlan?Mid fájt???
A futásod nekem is tetszik,csak ez a fránya adduktor!:)
Egészségedre!
mtraining 4503 napja
Azé a tempó végébe elég durván beletoltál... királyság! Hajrá! :)
lilla 4503 napja
nyilván nem is voltál fáradt... csak úgy érezted :). klafa lett! próbálom megjegyezni, hátha egyszer nekem is sikerülne egy hasonló :). egészségedre is.
takipaolo 4503 napja
Profi!!!
pátyalso 4503 napja
Szuperul fokoztad a tempót! Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
takipaolo 4502 napja
Ha már lehet válogatni, nekem levezető temója lenne jó a Maratonra:-)))