Edzésleírás
4.nap-1.-szakasz. Úgy volt a tegnapi nap után, hogy ma már három kemény napot követően, könnyebb futás lesz! Végre este nyolckor elaludtam! 22:00 kor sms érkezik a fülem mellé!! Van esélyünk a 2009-es pályacsúcs megdöntésére Gyuri!! De ehez 3:52-es átlagot kell mennünk! Mi a tököm, ez valami rémálom? Hát ennyit a mai könnyű futásunkról! Éjfélig matakoztam mire kiszámoltam a rám eső tempót! 3:40 kéne! Fasza! Na ez a negyedik nap már húzos lesz! A bemelegítésnél már éreztem, hogy nem érzek semmi fáradságot sem a lábaimban! ÁÁÁ, ez valami tréfa. Rajt. 3:31-es ezer megint. Bassza meg hülye vagyok! Aztán az emelkedőn is 3:38, majd a lejtőn 3:17!! Nem hogy elkezdtem volna savasodni, még jobban kilazultam, és elkezdtem élvezni a futás! Nagyon jól ment végig!! Váltásnál már tudtam hogy meglesz a pályacsúcs!! Gyuri és Gábor pedig tettek róla hogy több mint nyolc perccel meg is javítsuk azt!! A célban nagy volt a boldogság!! Amiért jöttünk, azt el is vittük. Két páros győzelem után, a csapat győzelem is a vitrinben van!:))És a bónusz a pályacsúcs!! Fantasztikus négy nap, szuper csapattársak, remek hangulat!!! Én 3:45-ös átlagtempót terveztem amit sikerült is megcsinálnom! Ha a második napiból leveszem a 1:30" hegyi joggot, akkor 3:35-ös átlagott mentem négy nap alatt tök egyedül. Felkészülésnek szerintem remek volt! Most már csak Bécsben, ezt be is kell bizonyítanom! 1:13:59 kell és kész!!!!! Gratulálok minden Futónak!!! És köszönöm a sok bíztatást!!! Felejthetettlen négy nap volt!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 17.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Laca, Te vagy a legnagyobb király! Tényleg nem látszik a vége, mi van még előtted. Fantasztikus. Gratulálok!!!
Bocsi, a verseny után feltett "ki a gyorsabb" buta kérdésért, de lassan már felfoghatatlan, hogy közel 40 évesen hogy fejlődsz... téged olvasva mindig az az érzése támad az embernek, hogy nincs lehetetlen (pedig csak számodra nincs;)). Gratulálok itt is.
Hűűű,de azta'!!!!! Gratulálok! szerintem zsebedben az 1:13. :)
Gratulálok, Bécsben is menni fog ez!:)
Nagyon profik voltatok, gratulálok a győzelemhez, a pályacsúcshoz! Nem lesz könnyű megdönteni, bárki próbálja is meg.
Lefogadom hogyha nevettetlek 16 km-en keresztül mint az elsőn, akkor is megfutod ezt :) Nagy gratula Nektek, brutálisan jót mentetek!
Gratulálok, megérdemelt győzelem a Legjobbaknak! :)
Gratulálok!
Gratulálok a Csapatnak és neked is Laca! Nagyon jó állapotban vagy, jó lesz ez Bécsben! Ha ilyen sorozat terhelést kibírsz, futhatnál egy maratont is tavasszal!
Gratula Laca! A többit ugyis megbeszéltük...:o) Jó volt egy csapatban kapkodni a lábunkat!
Igen, nagyon büszke lehet és lesz is a kis csöppség az apukájára, ahogy mi is azok vagyunk! Kiváló futó és motiváló egyéniség vagy, csapatember és jófej srác is! Ezt bebizonyítottad, mikor ma reggel elárultad a titkodat! ...a túrórudit! :)))) Gratula!!!!
Gratulálok! Nagyon erős vagy, szép stabilan ment a 3'30" körüli iram. Félmaratonon nagyot mész majd!
Ja. És most már értem mért volt olyan fontos az az egy perc amit tegnap elszámoltak.Pályacsúcsnál minden számit.
A mai nap a büszkeség napja volt.Nagyon jó volt LACA anyukájának lenni.Az est fénypontja Nándika volt.Aktiv futómozgással és hangos gügyögéssel és kacajokkal hozta tudomásomra hogy most nagyon boldog.Mint aki érezte hogy ez a mai nap tényleg az volt.GRATULÁLOK a CSAPATNAK is nagyon egy hullámhosszon voltatok ti igy hárman. Köszönöm ezt a négy nap büszkeséget.
Szép teljesítmény, gratula a csapatnak, épp most mutattak az ATVn, a háttérben pózoltatok egy fényképhez.
Gratula a bajnokoknak!:-)
Gratula,fantasztikusan jól nyomtad.
Gratulálok BAJNOK!
Szép volt! Gratulálok!
Mestereknek Mestere.... pályacsúcs!!!! Ennyi, meg egy bambi... meg sok sok élmény, sok értékes emberrel való találkozás, mélypontok és feltámadások, satöbbi satöbbi.... kemény voltál, kemény volt a csapat, megérdemelt a gyözelem!!!
toncso 4482 napja
Szívből gratulálok !! Nagyot mentél és még hol a vége ????????