running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:35:17Távolság
10 kmTempó
03:32 p/km (17.01 km/h)Edzésleírás
Népstadion-sátor. Ma emeltük a tétet. 4x1000m gyors+2x2000m félmaratoni tempóban/3:30/maxra futott utolsó körrel. Nagyon ott volt a mai edzés! Bár a sátorban nagyon rossz volt a levegő, ennek ellenére nagyon mentek a lábaim! A 4db 1000 után, a 3:30-as 2000m-rek kocogásnak tüntek, így nem csoda hogy mind a kettő végén az utolsó köröm 33-lett!!!!!! "Hát Shreki nekem ez nem pihenő nap volt!:))"
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:07 | 1 | 03:07 | 19.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:06 | 1 | 03:06 | 19.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:07 | 1 | 03:07 | 19.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:08 | 1 | 03:08 | 19.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 2 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 2 | 03:27 | 17.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
korpaZASZ 4508 napja
Mit nem adnék, ha valaha azt mondhatnám, hogy a 3'30"as tempó lassú kocogásnak tűnt:))
NoHa 4509 napja
Leszorító fékszárnyakat feltetted? Ez már tényleg repülés kategória! :) Na ennél már nem vagyok gyorsabb! ;)
toncso 4509 napja
Már most nagyon jó formában vagy.!!! Tényleg repülsz ill. szárnyalsz .. Egs.
szuszu 4509 napja
Szép kis edzés! Nálam ez már a repülés kategória.
toncsofia 4510 napja
Ez az, még csak február van.... brúúúúúútális..... nagyon gyors vagy.... amúgy nekem is lazábbra kellene vennem az ezrek között a pihenöt, viszont magukat az ezreket meg annál gyorsabbra... hisz csak felesre edzem tavasszal én is... hajrá továbbra is!!!!
levix 4510 napja
Nagyon benne vagy a témában.Mi lessz itt a nyárig?
krisz28 4510 napja
Hihetetlen sebességgel indultál meg az utolsó körre, nem is értem hogy :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mtraining 4508 napja
öööö, és teljes 1 km bemelegítés után betolsz egy 3.07-es ezret? ... bátor vagy....