Edzésleírás
400m bemelegítés, 400m gyors variáció, 2000m GA1 (kicsit lassabb voltam), 12x25m GA2 (ez könnyebben ment)
200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.3 | 22:44 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |
rob 4517 napja
Minden embernek más és a max pulzustól függ.
GA1 max pulzus kb. 60-70%-a
GA2 kicsit felette!