running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:01Távolság
15 kmTempó
03:32 p/km (16.98 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Hólleanyó nem tudsz velem kib.szni!:)) Ma tíz fok, napsütés. Gondoltam futok egy felmérő jellegű 15 kilit, hogy lássam hol is tartok féluton Bécs felé. Megkértem a leggyorsabb gepárdot hogy csatlakozzon hozzám. A futás nagyon jól ment! Végig a Bécsi tempóban futottam, és ráadásul még körről, körre gyorsultam is!!! Nagyon élveztem végig a futást!:)))Már ma is tudtam volna egy jó félmarcsit futni, de még nagyon sokat kell edzenem hogy egyszer 1:13:59-et tudjak futni. És még csak tavasszal kezdődnek a jobbnál-jobb edzések! A húszéves kockás edzésnaplóm még nagyon sok szupi edzést rejteget!:))) Köszi Gábor, és Julcsi!:))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:48 | 5 | 03:34 | 16.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:40 | 5 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:33 | 5 | 03:31 | 17.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
levix 4514 napja
Látom rajtad nem fog ki az idő.Nagyon jól nyomod.
NoHa 4514 napja
Te Atya Úr Isten....Laca te miből vagy?? :)) Azé' hagyj egy kis aszfaltot nekünk a szigeten! .... ne szedd szét nagyon! ;) Brutál! Egészség!
galagyuri 4514 napja
Le a kalappal! Ez nagyon jo jel!! Csak igy tovabb! Lassan kifogy a kockas fuzet!
toncso 4514 napja
Bakker, brutálsi egy felmérő lett. És nincs megállás.......
mtraining 4514 napja
Királyság! Ebböl az edzésböl itélve a terved nem lehet gond. :) Csak így tovább, hajrá!
Gebregab 4514 napja
Jah, sokat nem tudtam hozzátenni a mai produkcióhoz, sztem is erősen alábecsülöd magad a 73' 59"-el. Egy jó bojjal 72 sem kizárt. Gyors vagy és erős. Gratula!!!! :)
áki 4515 napja
Ha így folytatod és minden optimális lesz, még 13 alá is beszaladhatsz Bécsben. Szerintem benne van a pakliban. Hajrá!
Julcs 4515 napja
Lasan már tényleg nem tudom hogy tényleg a 2 lábd visz, vagy kerekeket növesztesz :) Gratula, éreztem a menetszelet, mármint a tiédet! :)
ORBEA ORCA 4515 napja
Szuper edzés volt Laca,szuper formában vagy már most,mi lesz itt az idén...:-)
Egs!
toncsofia 4515 napja
ÀÀÀÀÀÀÀllat........ aztán tegnap meg még nyavalyogtál...... NESZE HOLLE!!!! Ezt jól odabasztad (ezt másképp nem lehet megfogalmazni)!!!! Nagyon erös vagy, rettegj Bécs!
nedus 4515 napja
Meghajlok Mester !!
Szeríntem lesz gond azzal az idővel ! Hajrá !
Shrek 4515 napja
Ez nagyon brutál lett! Gratulálok és hajrá!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 4514 napja
Ebből egy 'killer' HM lesz Bécsben, főleg ha figyelembe vesszük, hogy mennyi idő van addig!