Edzésleírás
-200m vegyes bemelegítő
-200m: 50m oldalérintés, 50m sprint
-10x25m sprint 1 percre indulva
-150m: 50m hát, 25m pk. hát
-500m gyors 100%
-200m levezető (hát, pk. hát)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.1 | 54:33 | 1.10 | 0 | 0 | 0 |