Edzésleírás
ház - kastély - vágóhíd: 14:30 + 4 rövid repülő
6 x 1000 / 2' laza
3:49 / 161 (vágó - szörf)
3:49 / 164 (szörf - erdő)
3:48 / 164 (erdő - szörf)
3:47 / 164 (szörf - vágó)
3:49 / 167 (vágó - szörf)
3:42 / 167 (szörf - erdő)
erdő vége - fel a melóba: levezetés: 11:00 / 137
nyújtás
Egyedül mentem ... végig 3:50 alatt ... ennyi volt a terv hiszen ez egy lazább, regeneráló hét féle:-)))
Azért kiváncsi leszek, hogy hómentes pályán mennyit fogok tudni. Szerintem 1-2 másodpercel biztos jobb lenne.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 177 | 155 |
toncsofia 4519 napja
Nagyon belejöttél....