ubi 5 km Futás 2012-02-13-n 17:00-kor

ubi futás

2012.02.13 Hétfő, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

5 km

Tempó

12:00 p/km (5.00 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

135

Maximum

190

Edzésleírás

-gimnasztika

-3 perc bemelegítő

-18 perc(3x6) 1.: 70%, 2.:75-80% 3.:85% fölött (kemény)

-1 perc munka-1 perc pihenő (négyütemű, padra ugrálás, felülés, pad körül keresztbe ugrálás)

-4x3kör: 1. laza 2. utazó 3. sprint (1 perc pihenő)

-1:30 levezető kocohás

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	5	12:00	5.00	0	135	190	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.