Edzésleírás
végig 133-145 között, a végén 15 perc tempó a levezetés előtt.
untam már a ligetben körözést így inkább beválaltam egy másik útvonalat a változatosság kedvéért. igaz h a sétány végig ráfagyott göröngyös hó de azért futható volt bár másodjára már annyira nem ízlett.
most már picit jobb idő volt olyan -5 körül.
a zónába nem mindíg sikerült betalálnom, inkább az alját kóstolgattam. elfáradtam.
gerb-sétv 25.22 129bpm 5.34/km
sétv-kiszt 24.21 133bpm 5.24/km
kiszt-evez 18.26 134bpm 5.17/km
evez-kiszt 18.29 131bpm 5.16/km
kiszt-sétv 23.49 132bpm 5.19/km
sétv-vizir 8.36 137bpm 5.13/km
vizir-gerb 14.23 148bpm 4.38/km
levezetés 2.40 137bpm 5.44/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:16:09 | 25.7 | 05:18 | 11.33 | 0 | 0 | 0 | 133 |