Edzésleírás
végig 130-145 között a levezetés előtt 20 perc tempó
Szabival köröztünk a ligetben, ránk fagyott minden nagyon hideg volt a végére a 3 réteg is kevésnek tűnt.
gerb-sétány egy darabig-kiszt 28.34 5.37/km 130bpm
1. liget kör 13.08 5.21/km 135bpm
2. liget kör 13.06 5.23/km 134bpm
3. liget kör 12.52 5.18/km 134bpm
liget hotel 7.12 5.17/km 137bpm
lhotel + 2 kör 19.40 4.23/km 154bpm
lhotel-gerb 15.48 5.32/km (a pulzus befagyott)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:50:24 | 21.1 | 05:14 | 11.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |