Edzésleírás
A bemelegítés nem volt jó szerintem. (számok mást mutatnak, de akkor lassúnak éreztem magamat).
Lett két új társam a pályán, Gyula tanítványai.
A szivaccsal való úszás elég jól ment. Egyszer előzött le csak a srác. A hölgyet sikerült 1x-2x leúsznom. :)
A kilométeres/levegőfelvételes úszás már jobban ment, de levegőt venni még mindig keveset tudok. :) Ahogy újra csökkenésbe ment a levegővétel úgy váltam egyre kiegyensúlyozottabbá és technikailag is jobban tudtam koncentrálni.
Aztán a végén úsztam, pár 100-ast, ahogy mellettem 3 pályán is.
A végén már jól éreztem magamat. (Pihi: 6:44)
Utána szauna, és nyújtás. Isteni volt.
Így az edzést közepesre értékelném. Köszönöm még egyszer a lehetőséget!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:55 | 0.05 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:54 | 0.2 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:31 | 0.25 | 22:04 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:32 | 0.5 | 19:04 | 3.15 | 0 | 0 | 0 | |
00:19:30 | 1 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:54 | 0.1 | 29:00 | 2.07 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:57 | 0.1 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:56 | 0.1 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:17 | 0.1 | 32:50 | 1.83 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:55 | 0.1 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:51 | 0.1 | 28:30 | 2.11 | 0 | 0 | 0 |