Edzésleírás
ház - kastély - vágóhíd, bemelegítés: 15' + 4 repülő
8 x 1000 / 2' laza (az aszfaltos részen futottam, ami havas volt, de azért futható)
3:58 / 157 (vágóhíd - szörf)
3:54 / 162 (szörf - erdő)
3:50 / 163 (erdő - szörf)
3:47 / 163 (szörf - vágóhíd)
3:48 / 165 (vágóhíd - szörf)
3:50 / 165 (szörf - erdő)
3:50 / 164 (erdő - szörf)
3:47 / 165 (szörf - erdő) ezt nagyon szerettem volna 3:50 alá vinni ... sikerült:-)
2 km levezetés fel a melóba
Egyedül mentem ... és a lényeg, hogy nagyon örülök ennek az edzésnek:-)))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 15 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Nekem is ma hasonló lenne, de inkább lazábbat futok... te viszont nagyon kemény vagy, 8x..... így kell ezt... Bécs rettegj!
stirma 4526 napja
Ügyes vagy! Azért vigyázz magadra!