Edzésleírás
400 bemelegítés
1000 bója
400 teknőc
400 gyors
400 tempószámlálás
8X50 teknőc
8X50 gyors15 perc szauna
Metsző hideg volt, a medencében viszont egyáltalán nem fáztam. Iszonyat várom már a beígért hétvégi nagy havat! A tél az legyen tél, rock'n'roll!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.4 | 22:04 | 2.72 | 0 | 0 | 0 |
Nem, azt sima 3-assal, 5-7-9-esnél jobban kell kapkodni :)
A tempószámlálásnál akkor a levegővétel is ritkul gondolom.. azt 7-esekre meg 9-esekre ússzátok?
Na és ez az 1000 bója! Uh, kiráááály! :)
Roszpi: tempószámlálás: hosszabban csúsztatva elöl a szokásosnál, hosszú tolások, gyakorlatilag a lényeg hogy minél kevesebb csapással érj át a túloldalra. Teknőc: sztem gyakorlatilag mindent, vízfogást, a víz alatti karmunkát különösen. Ajánlom ha még nem ismered!
Smarcsu, nem mindenkinek vannak ilyen segítői! :)
Futamacsek, köszi! Én ezt várom, hogy úgy kelljen megkeresni :)
Egészségedre!
Végülis márciusig márcsak alig 1 hónap van... :D
Ha bejön a meteorológusok jóslata hétfőn meg majd kereshetjük a medencét a sok-sok hó közt. :)
tudod Szabi van egy nagyon kedves edzőnk. Nekem odaadta a papucsom, azt kiolvasztottam a vízben, utána fel is vettem. aztán kiúsztam a lépcsőig, oda odahozta a cuccom, s gyorsan belebújtam a pulcsiba, fogtam a zsákom, s triatlonoshoz méltóan befutottam a depóba, akarom modnani a szaunába :)
A tempószámlálásnak mi a lényege? Teknőc mit fejleszt?
Kijönni volt húzós a szaunáig. Meg persze a medencéig vezető út. Poénkodtunk hogy amíg kicsit melegebb nem lesz, a medencében maradok(márciusig :D)
Köszi, én azért nem érzeztem ezt teljesen így! :)
én azért az elején nagyon fáztam, de teljesen igazad van, hogy a tél legyen tél. jól ment, ügyes voltál!
Kriszta7 4619 napja
Hm... oké. (na majd kipróbáljuk remélem)