toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:43Távolság
18.8 kmTempó
04:02 p/km (14.90 km/h)Edzésleírás
10x1000m 400-as pihikkel....
Nagyon megkínoztam magam, de vannak célok, azokért az ember képes szenvedni....már a harmadik után abba akartam hagyni. Nagyon nem ment, kínlódtam, a hidegtöl, a széltöl, meg a hülye Buff-rongytól, amit a fejemre ill. a szám elé "kötöttem", hogy a légutamat védjem, de ezzel az izomzatok oxigénellátása nem volt elég, így magyarul jól "kib@sztam" magammal. A közepétöl így ezért is szarabb volt, de akkor már nem vehettem le, mert akkor tuti hogy holnap betegen ébredtem volna.
Lassabban kezdtem, nem akartam izomhúzódással végezni, aztán ráálltam a tempóra... de ahogy írtam, bekínlódtam mindegyit 3:40 alá, de a végére már nem maradt erö gyorsítani.... meg elkezdett fájni is mindenem, a szeméremcsontom is (már megint)...
Összeségében egy nagy szar volt a mai edzés, de eredményes... mert nem adtam meg magam...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:45 | 3 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.4 | 04:28 | 13.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:37 | 2.2 | 04:22 | 13.73 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
Shrek 4530 napja
Mert nem adtad fel, és ez a lényeg! Igazi harcos! Gratulálok!
Kicsi 4530 napja
Csak most nézem..., Neked majdnem olyan a laza futás, amikkel én résztávozok, és majd belepusztulok. :)
Nem "szégyelled" magad???!!!! :)))
toncsofia 4531 napja
... aha, kutyakaki.... :DDDD
Kicsi 4531 napja
TEBRUTÁLÁLLAT!!!!! Ez bók...:)))
Hidegben ilyet csinálni, nooooormális????!!!! És ráadásul 10x.... Atyaúristen! :)
Kemény vagy, mint a fagyott kutyakaki. :)
takipaolo 4531 napja
Nagyon jó idők ezek, ebben a hidegben Te maximalista!!! Toncso bá, hát persze, hogy nem adja fel ... hiszen a fia!!!
napsugárraforgó 4531 napja
Ha vannak tervek...
Kemény legény vagy Zoli,gratulálok!
toncsofia 4531 napja
Tibi, a terv szerint 3:35 alatti ezreket kellett volna futnom......
ORBEA ORCA 4531 napja
Hú de xar edzés aztamindenit...-6 fokban ilyen tempók,már meg ne haragudj,de qra nem értek egyet a minősítéseddel...:-)))
Egs!
toncso 4531 napja
Bakkker !!!!! Az utolsó mondatodban benne van MI N D E N !!!!! Nagy gratula, a tél meg bekaphatja.....
Gida 4531 napja
Már 56kili a héten...na hajrá és gratika ebben a nagy hidegben!
lilla 4531 napja
buffban? az öngyilkosság... szép volt!
zoles73 4531 napja
A leirás és a számsor alapján is átjön hogy nagy küzdés volt ...... grat. "Ember! küzdve küzdj és bízva bízzál..."
running Laca 4531 napja
Na ez oda.aszós nagyon!! 10db ezer -6 fokban 3:40 alatt!! Kemény vagy nagyon!! csak így tovább!!!
nóri1 4531 napja
Gratula:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
runing 4530 napja
Hümmm..... erre most nincsenek szavaim! GRATULÁLOK! Óriási erő van Benned!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!