ubi 5 km Futás 2012-02-01-n 17:00-kor

ubi futás

2012.02.01 Szerda, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

5 km

Tempó

12:00 p/km (5.00 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

145

Maximum

178

Edzésleírás

-bemelegítés

-3 perc bemelegítő laza futás

-16 perc lépcsőzős futás 80%-on (benne 2-2 lovacskázás partnerrel, folyamatában)

-2x: 3x:egymás eltolása partnerrel háttal és karból, majd 3 kör vágta

-4x1perc padra felugrálás (1 perc pihenőkkel, az utsó kettőnél a pihenés laza kocogás)

-2 perc levezető nagyon laza futás

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	5	12:00	5.00	0	145	178	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.