Edzésleírás
400m bemelegítés, 8x50m 1:10re (25 erős, 25 laza), 16x100m GA1
1. 7-es
2. 5-ös
3-4. 3-as levegővel
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |