stirma futás

2012.01.28 Szombat, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:11:28

Távolság

16.73 km Szint: 704 m

Tempó

07:51 p/km (7.64 km/h)

Pulzus

Átlag
142
Minimum
0
Maximum
177

Edzésleírás

Héreg-Nagy-Gerecse-Héreg. A Bánya-hegyi meredekig futottam, aztán csak gyalogoltam, míg fölértem a lankákra, onnan megint futás a bányáig, ott kicsit megálltam körülnézni - -minden rendben van - majd tovább Nagy-Gerecse tetőre, a kék háromszögön sokat gyalogoltam, aztán Gerecse tetőről lefelé megintcsak nagyon óvatosan jöttem le, mert jeges, mint állat. A Héregre visszavezető út már teljesen jó volt, onnantól tudtam menni rendesen. A kocsitól meg még visszakocogtam a piroson az első kerítésig, aztán vissza a kocsihoz. Ha már táv nincs, akkor legalább valalmi szint legyen:) Így jár az, aki nem hajlandó korán kelni:D Gyönyörű az erdő, ragyogó az idő, élveztem a futkározást.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:11:28 16.73 07:51 7.64 704 0 177 142
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

stirma képe

stirma 4536 napja

Lehet, hogy most nem lesz Szekszárd, bár szeretném. Inkább megint megpróbálom a szári terepmaratont, aztán meglátjuk, hogy ott mi lesz és attól függenek a továbbiak.

empirke képe

empirke 4536 napja

Annyira tetszenek a terepeid! Mármint a leírásból :) Szép helyen élsz! Milyen futóeseményt tervezel, lesz valami terep csoda veseny megint? Szekszárdra eljössz?

Felszerelések

Garmin Forerunner 305
Adidas Response Trail 17
Zensah Kompressziós szár
Egyéb Mountainsmith Dart II. kulacsöv