Edzésleírás
600 m vegyes úszás
400 m gyors: teknőccel teknőc tempóban. :):):) Itt sok időt veszítettem, de az 1000 méter bója ellenálláson behoztam. :)
1000 m gyors: bója és ellenállás 5-ös levegő. (Ha kevesebbszer veszek levegőt gyorsabban haladok.:):):)
800 m gyors: ellenállás
200 m mell/gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |