meszand 3.4 km Úszás 2012-01-20-n 06:10-kor

meszand Úszás

2012.01.20 Péntek, 06:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:00

Távolság

3.4 km

Tempó

27:56 p/km (2.15 km/h)

Edzésleírás

Annyira jó idő volt, h tömegesen mentünk ki a kint 50-esbe, már szinte forrt a víz :)

300 bemelgítés után 400 technika (50-ként váltogattam ami éppen eszembe jutott: láb, 1karos, kivárásos, oldal, váll érintés, söprés, sima)

2*1200 gyors (29:40, 29:22)

200 gyors/hát láb

100 levezetés

Ennyi elég is volt a lábazásnak, a hát láb nagyon lefárasztott. A másik ami legárasztott az a 2*1200 :) éreztem a karomban, h nagyon gyenge vagyok. Alig volt erő a vállamban (szerdán sem volt sok, de akkor több volt a pihenő)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:00	3.4	27:56	2.15	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

abluxirum 4543 napja

Jó volt látni :)!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.