Edzésleírás
400m bemelegítés, 400m gy variáció, 12x100m 7,5,3-as levegővel, 20mp pihi.
12x25m erősen, 15mp pihi
200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |