Edzésleírás

Eleje és vége Legóval, új Kiscelli-kör.
Közte -Msz-4 külső kör (rekortánon, mert kicsit érzékeny a csonthártyám, nem kell most egy cshgy)-A.

5,5 km, 34:18, 126/145
(p: 13:03, Legó lábtörlés, frissítés, wc, lakás legótlanítás)
2,4 km, 12:40.5, 131/144
5,35 km, 25:59.4, 141/148
5,35 km, 25:39.4, 149/158
5,35 km, 25:25.7, 151/156
   volt egy titkos kerékpáros kísérőm 2 körön át - tudta a kk szabályait, egyszer se jött elém, csak a bringa hangját hallottam mögöttem, meg néha az első kerék beúszott a látóterembe - én meg nem néztem hátra, így azt se tudom, fiú volt vagy lány. Azért valamiért azt tippelem, hogy nem lány ;o)
5,35 km, 25:03.1, 154/159
   a kör végére elment a nap, feltámadt a szél és nagyon hideg lett
2,4 km, 13:11.9, 147/157
   alig bírtam hazafutni - azt vártam, mikor kap fel a szél az Árpád-hídon és hajít bele a Dunába :o(((
(p: 6:22, Legóért hazaugrás, öltözés: Nike futódzseki ujj nélkül + az ócska nemlélegzős régi széldzsekim, ivás)
5,5 km, 33:20, 138/152

Így egy nap múlva már le merem írni: intenzitás: 3, és egyáltalán nem fáradtam el, kicsit se. Ja, és egy újabb 100-as hét :o)))