Edzésleírás
A héten még csak az első úszásom :( na jó ennél sokkal jobb volt. :) mondjuk nem csak az úszás miatt. ;)
Néha elszámoltam magam így a szokásostól kicsit eltértem számtanilag. A terv az volt, hogy minél kevesebb levegővel ússzak, hogy fejlesszem a levegő felvételi képességemet. Így sikerült néha 2 levegővel végig menni, de átlagban 3szor vettem levegőt. Kivéve a mell és hátúszásnál. :) Utolsónál érdekes lenne, vajon hogy lehet kibírni, hogy ne vegyen az ember levegőt???
Miután úgy éreztem elérkeztem a végére, elmentem szaunázni. Itt is próbáltam a légzésre is figyelni. Utána egy kis lazulás a kis medencében.
Köszönöm szépen, hogy volt víz, ahol tudtam mozogni, és tenni valamit az egészségemért. Ámen! (latin=igen!).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:57 | 0.05 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:03 | 0.2 | 20:15 | 2.96 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:56 | 0.25 | 23:44 | 2.53 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:09 | 0.55 | 20:16 | 2.96 | 0 | 0 | 0 | |
00:17:49 | 0.6 | 29:42 | 2.02 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:21 | 0.05 | 27:00 | 2.22 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:18 | 0.05 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:05 | 0.1 | 30:50 | 1.95 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:53 | 0.1 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:09 | 0.1 | 31:30 | 1.90 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:58 | 0.1 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:59 | 0.1 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:03 | 0.1 | 20:30 | 2.93 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:58 | 0.1 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:49 | 0.1 | 28:10 | 2.13 | 0 | 0 | 0 |