Edzésleírás
Terv: 130-155/R.
Nagyjából sikerült az előírtaknak megfelelően futni. Igaz már az elején visszafordultam volna. Nem volt kedvem futni. "Felfutás" a hegyre, jól megmozgatta a bal vádlimat, majd a jobb combhajlítomat, végén pedig a fenekemet. Így a végére igazán jól esett, hogy síkra kerültem. A szigeten még egy másfél kör volt betervezve. A fél megvolt, lendületesen, majd találkoztam Pippával. Eggyütt mentünk egy ideig, amíg be nem csipogott az óra, hogy túl alacsonyan van. Ekkor elváltunk majd az uszinál már a ló másik oldalán voltam. :S Ezt követően, jött a szenvedés, nem bírtam futni éreztem hogy téglákat emelgetek. és az adott erőt, hogy hány kili lehet hátra. 4...(a hármast átkocogtam)...2...1... 6 percen belül, 5 percen belül. Aztán már ezzel se foglalkoztam. Konstatáltam, hogy 7 fok van. (vajon ha nincs a szél akkor)? //A Frankel Leó utcán úgy futottam, mintha már taasz lenne. A madarak énekeltek nekem. :)Hazaértem. Többször feladtam volna, elfáradtam és ... nagyon kellett ez a futás. Lehet gyorsabban is ment volna, de az semmit nem ért volna. Ezt pedig most érzem!
Köszönöm szépen, hogy egészséges vagyok!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:52 | 8.59 | 06:58 | 8.61 | 155 | 0 | 0 | 142 | |
00:59:27 | 9.83 | 06:03 | 9.92 | 100 | 0 | 0 | 145 | |
00:16:55 | 2.85 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
00:33:50 | 5.4 | 06:16 | 9.58 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
00:17:02 | 2.48 | 06:52 | 8.74 | 0 | 0 | 0 | 145 |
Andikölök 4576 napja
Nagyon-nagy gratula kitartásodért,akaratodért, nomeg az erőnlétedért! :) Egs!