Edzésleírás
Az elején kezdtem egy bemelegítő 20 perces futással, aztán öcsém vezényletével kezdtem barátkozásomat a konditerem gépeivel. Belső-külső, első-hátsó :) combizmok 2×12, 2×10, 2×8as bontásban, asszem 10 kg-val. Kétféle hasizmos cucc 4×10ekkel, ill 3×20al, meg egy nagyon pici hát, de itt még nem találtam meg az "igazit". A végén levező szaunázást alkottunk. Végeredményben jó volt, legközelebb nem féltem majd ennyire magam. :D
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 10.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |